مزایای مالش شکم با دستان چیست؟

مزایای مالش شکم با دستان چیست؟ در 10 روز گذشته مباحث بهداشتی مورد بحث در اینترنت را نشان می دهد

به تازگی ، روش ساده و آسان برای حفظ سلامتی "مالیدن شکم با دست" به کانون بحث های داغ در اینترنت تبدیل شده است. این که آیا این سیستم عامل های اجتماعی است یا انجمن های بهداشتی ، بحث در مورد مزایا و تکنیک های مالش شکم داغ است. در این مقاله مباحث داغ و نظرات معتبر در 10 روز گذشته ترکیب شده است تا تجزیه و تحلیل کاملی از مزایای سلامتی مالیدن شکم خود را با دستان ارائه دهد و داده های ساختاری را برای مرجع وصل کنید.

1. چرا وقتی شکم خود را با دستان مالیدید ، ناگهان عصبانی می شوید؟

طبق تجزیه و تحلیل داده های شبکه در 10 روز گذشته ، حجم جستجوی مباحث مربوط به "مالش شکم با دست" 320 ٪ ماه در ماه افزایش یافته است ، عمدتا به دلایل زیر:

2. 7 مزایای علمی مالیدن شکم خود را با دستان خود

ترکیبی از آخرین تحقیقات پزشکی و خرد سنتی سلامتی ، مالش منظم شکم حداقل می تواند مزایای زیر را به همراه آورد:

3 سه روش مالش کلاسیک شکمی که به شدت در اینترنت مورد بحث قرار می گیرند

با توجه به فیلم های تدریس محبوب در سیستم عامل های اصلی در 10 روز گذشته ، تکنیک های زیر بیشترین بحث را دارند:

1روش مالش Tai Chi: با ناف به عنوان مرکز ، 36 چرخش در جهت عقربه های ساعت و 36 چرخش خلاف جهت عقربه های ساعت ، با حرکات ملایم مانند فشار دادن امواج آب. یک فیلم خاص متخصص طب سنتی چینی در یک روز بیش از 5 میلیون بار مشاهده شد.

2روش فشرده سازی طب سوزنی: این تمرکز بر تحریک نقاط طب سوزنی مانند Zhongwan ، Tianshu و Guanyuan است. شهروندان در واقع اندازه گیری کردند که "دفن و فرسودگی بلافاصله پس از فشار دادن" به یک موضوع داغ تبدیل شده است.

3ماساژ: با استفاده از روغن نارگیل و تکنیک های خاص ، 23000 یادداشت جدید مربوط به Xiaohongshu در یک هفته اضافه شد و فیلم های تدریس وبلاگ نویسان خارج از کشور بیش از یک میلیون لایک دریافت کردند.

4. یادداشت ها و آخرین بحث و گفتگوها

اگرچه مالش شکم فواید زیادی دارد ، اما همچنین اطلاعاتی وجود دارد که در بحث های داغ در اینترنت احتیاط می کند:

5. 5 آخرین پیشنهاد برای مالش شکمی علمی

بر اساس نتایج تحقیق اخیر و بازخورد عملی از شهروندان ، پیشنهادات بهینه سازی زیر ارائه شده است:

1زمان نخست: مالش شکم بهترین تأثیر را در چن ساعت (ساعت 7-9) دارد ، هنگامی که نصف النهار روده بزرگ در فصل است.

2هماهنگی تنفس: هنگام استنشاق دستان خود را متوقف کنید و هنگام بازدم فشار دهید. این "روش تنفس و مالش شکم" به یک روش جدید مشهور اینترنت تبدیل شده است.

3کنترل دما: کف دست خود را گرم نگه دارید. می توانید قبل از ادامه کار دست خود را مالش دهید تا آنها را گرم کنید. توصیه می شود در زمستان از گرم کننده های شکم استفاده کنید.

4مدت: یک جلسه 5-15 دقیقه مناسب است. یک مطالعه بالینی نشان می دهد که اثر اوج 9 دقیقه است.

5اثر افزایش یافته: همراه با حرکت "انگشت پا" ، این اثر را می توان 30 ٪ بهبود بخشید (حاصل از آخرین مقاله پزشکی ورزشی).

نتیجه گیری: مالیدن شکم خود را با دستان خود ، یک خرد از سلامت که هزاران سال به تصویب رسیده است ، توسط علم مدرن مجدداً تأیید می شود. گذراندن هر روز چند دقیقه در مراقبت از شکم ممکن است کلید طلایی یک زندگی سالم باشد. توصیه می شود که از امروز شروع کنید و روشی را انتخاب کنید که متناسب با شما باشد و به تمرین بپردازید ، اما به یاد داشته باشید که "بیش از حد کافی نیست" و مراقبت های بهداشتی نیز باید به اعتدال علمی توجه کند.